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当春困遇上睡眠日,大数据告诉你为何睡眠不足

2018.03.21 mty 网聚宝CRM 数据洞察、 数据驱动、 数字营销 浏览数:1343

「春困秋乏夏打盹」

到了春天,

很多人在白天都是这样的

 


 

工作困,吃饭困,看剧困,

就连逛街都困......

就想着晚上能够美美地睡上一觉,

可是到了晚上,

却失眠了!!!


一晚上辗转反侧,

数星星数月亮喝牛奶,

越睡不着越着急,

越着急就越清醒,

好不容易睡着了,

闹钟响了,

要上班了......



这大概是许多人的真实写照。

3月16日,

一份《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。

362个城市,8000多人中,

有80%的参与调研者有过或者正在经历失眠。

从失眠城市排行榜来看,

北上广再次“中招”。




上海以87.76%的比例“一举夺魁”,

广州(79.37%),

长沙(79.16%),

北京(77.27%),

深圳(76%)紧随其后。

 


 

快节奏的生活方式,总有一大堆的事情要去做,每天好好地睡一觉也慢慢变成了人们生活中的「奢侈品」。

 

早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计,中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%,远超全球27%的平均水平。而如今,2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。

 

最近,华为运动健康大数据发布了《2017年中国睡眠质量白皮书》。数据显示,日均睡眠6.5小时,中国人习惯在晚上12点后入睡,平均睡眠时长为6.5小时,69.4%睡眠质量不佳,仅有26%的人拥有深睡眠。中国人普遍面临睡眠问题。

 


—  工作压力不容小觑




数据显示中国有56%的人失眠是因为工作压力大,29%的人即使在梦中也摆脱不了工作场景。

 

当你在睡眠不足的状态下工作时,你会失常。而且这会表现在方方面面。如果你睡眠不足,可能会导致一系列的不良后果。你的工作效率会下降,定期的体育锻炼也不再坚持,饮食也会一团糟。问题不只是人们因睡眠不足而翘班,更大的问题是人们在睡眠不足的状态下继续工作。

 

— 一颗爱玩放纵的心




热爱生活的你,在坚持工作的强大外表下,有一颗爱玩放纵的内心。在中国,一个人熬夜,选择上网聊天的可能性有53.6%,选择玩游戏的可能是44.5%,而选择为中国影视剧行业做贡献的可能性是43.3%。

 

数据显示北京人民更倾向于上网聊天,上海人民更倾向于看影视剧,而选择玩游戏往往是男性群体。劳逸结合的生活方式可以让你的工作效率最大化,可往往工作时间以及生活琐事占用的时间过多,导致娱乐时间会减少。

 

就在这么一个抉择的时刻,往往人们会存在弥补心理,选择熬夜来弥补娱乐时间的不足,但是他们却忽略了睡眠时间。睡眠时间的不足导致的工作效率低下,促使工作时间又不得不加长,最终会导致恶性循环,伤害的还是自己。 


— 才下眉头却上心头



导致睡眠不足的第三大原因是个人的感情问题。工作的焦虑,爱情